Meriendas Ricas y Saludables

Las meriendas son clave en mi alimentación, son mi "mata hambre", me ayudan demasiado con la ansiedad entre comidas y me ayudan a llegar sin problema, a las comidas fuertes . Se mal piensa que estas, tienen que ser aburridas pero la clave está en la creatividad.

Las recetas que les voy a compartir, se hacen en minutos y funcionan muy bien, para quienes están en pérdida de grasa, que es ahora justo donde me encuentro, les va a funcionar de maravilla. Les voy a brindar una lista de productos y lo bueno de esto, es que podremos combinarlos como mejor nos guste, sin caer en los excesos diarios.

2 Paquetes de Tortillas horneadas "sanísima"
2 Huevos de Pastoreo
50 g Queso Crema Delactomy
50 g Queso Mozarella/ Cheddar / Fresco Delactomy
75g Jamón de Pavo
1 porción de fruta diaria (6 Fresas o 1 Guayaba o 6 Uvas Verdes o 1 manzana verde o 2 cases)
Batidos Verdes (Espinaca, Pepino, Apio, Perejil)
15 Semillas de Almendra
9 Semillas de Marañón
1 Yogurt POPS Light
25g Granola NutriSnacks

1 Galleta de Arroz
Mantequilla de Almendra
Mantequilla de Marañón
Avena Integral
Tortilla de Maiz
1/2 Scoop de Proteína en Polvo (shake)
25 g Aguacate
Leche de Almendras
Leche de Coco
Leche con 12% Proteína de Dos Pinos
Pan de Queso bajo en carbos
Café sin azúcar
Té verde, blanco o rojo sin azúcar
Tocineta o Bacon (de vez en cuando)
Canela

Entonces considerando estos productos, que combinaciones podríamos hacer en 1 día (aprox tres meriendas diarias), por ejemplo:

- 1 Tortilla con 2 huevos revueltos
- 1 Sanísima con 25 g de Queso Crema
- 1 Yogurt con 6 fresas

- 1 Batido verde
- 1 Manzana verde con Mantequilla de Marañón
- 1 Shake + 1 cd avena integral

- 1 Sanísima + 25 g de Aguacate
- 1 Tortilla + 25g Queso Fresco Delactomy
- 15 Semillas de Almendra

- 1 Galleta de Arroz con Mantequilla de Almendra
- 1 Yogurt + Granola
- 1 Manzana verde

- 1 Café con Leche de Almendras + Pan de Queso
- 2 Huevos con Tocineta
- 1 Sanísima + Aguacate


Fácil, cierto? Es cuestión de saber combinar los productos y de respetar las porciones. Sino repiten productos en cada merienda, va a ser más fácil, cuidar la alimentación y de paso, no se empalagan de comer siempre lo mismo.

Espero les funcione estos tips, me cuentan que tal!
Gracias por leerme,

Candy