Inicia tu propio blog en 5 pasos

Les comparto estos 5 pasos fundamentales para iniciar tu propio blog:

1) Los blogs son básicamente diarios o libros digitales en donde se comparte información. Para iniciar, es necesario definir el o los temas que cubrirá este blog. Es importante, definir una línea base, una categorización del mismo. Algunos ejemplos: Blog de Viajes, Blog de Cocina, Blog de Moda, Blog Financiero, etc.

2) Esta categorización nos permitirá desarrollar los temas en el blog. Si tu pasión es la Moda, posiblemente los temas que debas desarrollar estarán relacionados con los diseñadores, materias primas, pasarelas de moda, etc. Determinar estos contenidos es clave para que el público al cuál quieres llegar, les guste los temas, sientan la necesidad de ir a tu blog por información, en otros términos, que haya enganche con tus lectores.

3) Otro tema, es la frecuencia de publicación. Hay gustos y formas. Mi recomendación inicialmente es definir una frecuencia para el primer mes. Ejemplo, voy a publicar 1 vez a la semana durante 1 mes. 

Pasado ese mes, es clave, revisar el comportamiento de tus visitantes al blog para así determinar qué horas son las más frecuentes de tráfico en tu sitio y así, publicar en las horas que tu público está más propenso a leerte. 

4) El análisis de los datos, se hace en la aplicación que escojas para desarrollar tu blog. Algunos ejemplos de plataformas son: Blogger, Wix, WordPress, entre otros. Todos funcionan similar y básicamente, son servicios que te ofrecen una cuenta gratis y un espacio en donde puedes escribir tus contenidos o inclusive servicios pagos.

5) Les recomiendo seguir a Vilma Núñez de donde he aprendido mucho de lo que les comparto.

https://vilmanunez.com/guia-crear-blog-profesional-paso-a-paso/

Déjame tus comentarios, si este post aportó valor para ti.

Gracias por leerme,

Candy

 

 

2.6 de 10 años ¿Qué ha pasado?

Ha pasado de todo un poco pero el viaje ha sido divertido y muy variado durante estos años.

Les dejo un extracto en líneas que por detrás sólo significan muchas horas de trabajo, esfuerzo, sueños, dedicación, constancia, perseverancia y me quedo sin palabras, en fin... por acá un resumen:

Año 2018

• Viajé a USA por primera vez y fue con mi mamá estrenando su VISA.
• Participé en carreras de atletismo fuera de Costa Rica (Miami, El Salvador)
• Conocí el Trail Running (Primera vez en La Angelina)
• Conocí muchos lugares nuevos en México (Xochimilco, Pirámides, otros), El Salvador (Playa Tunco, Volcán El Boquerón, otros)
• Inicié a estudiar sobre mercados financieros e inversiones 
• Aprendí a nadar.
• La Producción cumplió 1 año y en crecimiento.

Año 2019

• Viajé con Alex a Cuba (nuestro primer viaje en pareja y de vacaciones)
• Gané segundo lugar en la carrera de Fossiland (Trail Dificultad 7/10).
• Incluí contenido "foodie" en el blog
• Hice media maratón (Clásica San Juan).
• Nació Trading para Todos como Canal de Señales.
• Me corté el pelo bien corto.
• Me puse frenillos.
• Conocí nuevos lugares en Costa Rica (Cataratas  Llanos de Cortés, La Ponderosa) y Honduras (San Pedro Sula, La Fortaleza de San Fernando)
• Participé en la carrera de Relevos a Puntarenas con el equipo de Desamparados Run
• Inicié con el control nutricional enfocado en rendimiento atlético
• Inicié a entrenar con el equipo de atletismo Master del Tigre
• Obtuve un nuevo Trabajo (Dos Pinos).
• La Producción ajustó su estrategia de mercadeo y se estableció como marca.
• Obtuve maestría en Transformación Digital.

Año 2020

• Obtuve el primer lugar de mi categoría en Atletismo de Campo Traviesa Master
• Conocí nuevos lugares en Costa Rica (Parque Nacional Curú, Volcán Turrialba)
• Me estrené en Tik Tok
• Incluí contenido "healthy food" en mi IG
• Invertí en el negocio de los Ads y somos un equipo de más de 60 personas (AdsPro)
• Obtuve una certificación laboral importante (COBIT 2019)
• La Producción cumplió tres años y aumentó sus ventas.
• Nació Trading para Todos en IG.
• Trading para Todos cumplió 1 año.
• Obtuve el CISA.

Cuando vuelvo a ver para atrás, pienso Wowww si realmente tomáramos notas de todos los momentos lindos y de los pequeños o grandes logros, seríamos más agradecidos. Me tomó unos minutos retomar y recordar todo lo que ha pasado, pero lo que si sé, es que me siento feliz de donde estoy y aunque este año no haga la maratón soñada o no pueda viajar, según lo planeado, sé que me debo de mantener positiva, activa, trabajando, constante y lo demás llegará solito.

¿Uds que han hecho en estos últimos 2.6 años? ¿Están en la década de los 30? ¿Tienen planeada esta década? Cuéntenmelo todo.

Gracias por leerme,

Candy

 

¿Dónde dormir en el Caribe Sur de Costa Rica?

Lo primero que les recomiendo para determinar el lugar de hospedaje, es hacerse las siguientes preguntas:

1) El viaje es En Pareja o en Familia? Hay lugares que son más familiares y hay otros que son más privados-románticos.

2) El viaje tiene niños y mascotas incluidas? Para tener claro, el tamaño o la cantidad de habs y si no hay problemas con la mascota.

3) Qué tipo de hospedaje te gustaría? Hotel, Bungalows, Apartas, Casas? Cualquiera?

3) Hay un presupuesto que respetar? Sí/No? Cuál es?

5) Identifico 3 cosas imprescindibles que debe tener el lugar, ejemplo: Parqueo, Acceso a la Playa y Piscina.

Cuando tengo resueltas mis preguntas, me dirijo a buscar en Internet en los siguientes sitios: Booking, Expedia, Yuplón, Sitios Web de Hoteles específicos, Airbnb y Casas de Playa privadas. Normalmente, utilizo los filtros de búsqueda para ubicar los lugares que más se apeguen a mis condiciones.

Cuando el filtro me da resultados que no me gustan, busco en las 3 cosas imprescindibles y analizo cual de las tres, tiene alguna prioridad en la búsqueda y determino la amenidad que puedo "sacrificar".

En este viaje a Limón, yo buscaba lo siguiente: Bungalows con A/C, Desayuno incluido y WIFI. Con este filtro, me salía en 0 las búsquedas, entonces tuve que sacrificar el A/C (elemento muy difícil de encontrar en esta zona) porque la mayoría tienen ventiladores. Lo dejamos a la suerte y vaya vaya que no tuvimos problemas, el lugar estaba divino y no lo necesitamos en lo absoluto.

Tips Avanzados

1) Cuando les guste un lugar, búsquelo en Google Maps y revise bien la ubicación, si está muy alejado de la playa, si está muy cerca del centro, si requieren desplazarse caminando, en carro u otra vía.

2) Procure buscar sitios con las condiciones que desea pero siempre manteniendo un acceso garantizado a servicios básicos.

3) Hable con los locales, host de sitios o concierges y pídales recomendaciones dónde comer o qué actividades puede hacer.

4) Revise los reviews o comentarios de los visitantes.

Recomendaciones

Caribe Town Center

Escape Caribeño

Noa

Le Cameleon

Banana Azul

Selina

Gracias por leerme, espero les sirvan las recomendaciones.

Saludos,

Candy

¿Cuántas veces es válido volver a iniciar?

Creo que esta es una de las preguntas que más me he hecho en el último año. Cuando converso sobre este tema, el común denominador es que volver a iniciar, representa una decisión de "darnos la oportunidad" de ver las cosas "de otra forma". Y aveces, o por no decir que siempre, tenemos esa duda que nos dice "mejor no lo hagas", "que pereza, otra vez intentarlo" y "si lo hago, y no funciona". 

La sociedad es muy dura y hemos crecido, pensando que "volver a iniciar" es como "haber perdido el tiempo" pero creo que es hora de que nos despojemos de esos pensamientos errados y decidamos re-aprender las cosas básicas.

Esas cosas que nos permiten hacer las cosas de nuevo y de una mejor manera. Les ha pasado, que están haciendo un trabajo en la computadora y se les cierra de la nada, y peor, sin guardar lo que habías hecho? Qué nos queda en esta situación? La experiencia. Y el resultado, de volver a hacerlo, hasta queda mejor de cómo iba esa primera vez.

Aveces volver a iniciar, no se trata exactamente arrancar desde 0, aveces se trata de hacer pequeños ajustes e ir analizando resultados. Creo que eso es lo más importante, y con esto concluyo, el punto no está en cuántas veces tengas que volver a iniciar, sino en analizar todas las lecciones aprendidas de esas veces e intentar siempre mejorar. 

Sin auto analizarnos, es muy difícil, identificar esas cosas que podemos mejorar y si sólo vuelves a iniciar, sin pensar en esto... creo que ahí, entraríamos en error desde el inicio. Abramos nuestra mente, nuestro corazón y confiemos en nuestra capacidad para mejorar en todo lo que nos propongamos.

Gracias por leerme,

Candy 

¿De qué lado estás?

Me pregunto, cual será tu respuesta cuando te pregunten, cómo fue tu 2020? En que lado estás hoy y como vas a terminar el año? 

> En los que perdieron su trabajo y buscaron hacer otra cosa o en el lado, que siguen madreando a sus empresas por el despido o el recorte de personal? 

> En los que se acomodaron en su sillón a ver Netflix de lado a lado o en los que sacaron un ratito de su tiempo para explorar nuevas habilidades? 

> En los que se pasaron quejando de la suspensión de clases y tener a sus hijos o esposos en casa 24/7 o en los que buscaron la forma de sacarle provecho a ese tiempo para no perderse nada de ellos?

> En los que decidieron cambiar su estilo de vida ajetreado por uno más ligero o se inventaron alguna excusa para andar en la calle exponiéndose o exponiendo a otros?

> En los que decidieron tomar cartas en el asunto y acatar las medidas sanitarias o decidieron, jugar de rebeldes y exponerse a sanciones, multas y vergüenzas?

> En los que buscaron opciones para hacer ejercicios en casa y llevar una alimentación balanceada o en el lado que decidieron aumentar todos los kilos por culpa de la "pandemia"?

> En los que buscan refugio en el vicio y las mujeres, o en el lado en donde se acercan más a Dios para entender su voluntad y lo que realmente necesitamos cambiar en este mundo, empezando por nosotros mismos?

> En los que buscaron un plan B o un plan C para no depender siempre de terceros o simplemente, se quedaron del lado dudando de todo, hasta de sí mismos?

> En los que están esperando a que el gobierno les resuelva la vida o del lado en donde buscan maneras de apoyar la economía local o a la gente que la está pasando mal?

En que lado estás? En el lado en donde se hace todo lo posible para sacar una mejor versión de la situación y de nosotros mismos? O del lado, en donde está el 90% de la gente, en el lado de las excusas, en el lado de la culpa la tiene "aquel o aquel" pero jamás nunca, nosotros. En el lado en donde abundan las justificaciones, pero no las acciones. 

En el lado, en donde el miedo baila chingo y la gente, lo venera. Si estás de ese lado, pásate al otro lado, estás LITERAL a un paso, a un cambio de actitud, a una decisión. No te lleves en tus pensamientos negativos, a la gente que sí quiere salir adelante, si no vamos a sumar, no restemos. Hagan a un lado esa doble moral, que con esas actitudes, a ningún puerto seguro, llegarán.

Gracias por leerme.

Saludos,

Candy

Invierta y Gane en 30 segundos

Buenas Noticias!!!!

He descubierto una nueva forma de hacer dinero de manera rápida, fácil y con buenos rendimientos mensuales. Descubre porqué este negocio es para ti en 10 preguntas y respuestas.

INICIA TU NEGOCIO

1. ¿Qué es PayADSocial?

Es una red social que permite generar ganancias diarias a través de la publicidad que utiliza la tecnología blockchain, únicamente viendo 1 anuncio de lunes a viernes de 30 segundos en cualquier momento del día.

2. ¿Qué se necesita para iniciar? 

Tener un Teléfono o una Computadora con acceso a Internet.

3. ¿Cuánto se gana por anuncio? 

Entre el 1% y 2% del paquete de inversión que adquieras.

4. ¿De cuánto es el valor del paquete de publicidad y cuánto dura?

Desde los $100 hasta $1.000.000 y dura 200 días.

5. ¿Cuánto dinero ganaré al finalizar los 200 días?

Obtendrá el 50% del paquete invertido. Si invirtió $100, obtendrá $200. Si invirtió $1000, obtendrá $2000.

6. ¿Se puede iniciar con $100 y comprar más paquetes en el transcurso de los 200 días? 

Sí, si se puede comprar paquetes en cualquier momento.

7. ¿Se paga mensualidad por mantenimiento del negocio? 

Sí, se paga $5.95 de mensualidad por cuentas de $200.

8. ¿Cuánto es el rendimiento de los paquetes de $200 en adelante?

Tienen un rendimiento mensual mínimo del 7.5%

9. ¿Cuenta con sistema de referidos?

Sí, puede ser utilizado como acelerador y así obtener mayores ingresos por su anuncio. Si compartes el negocio obtendrás el 50% del paquete de inversión de tu referido y el 6% de binario.

INICIA TU NEGOCIO

10. ¿Es una empresa formal?

Sí, te compartimos los datos de la misma.

• Nombre Comercial: PAYADSOCIAL
• Nombre de la Empresa: PAYADSOCIAL, CORP.
• Ciudad: Queens, NY
• Página Web: https://payadsocial.com/home/
• Año de Constitución: Marzo 2020
• Dirección Física: 231 Brook Avenue Bronx, NY 10454
• Idiomas: Español, Inglés y Rumano.
• Método de Pago: Tarjeta VISA de Uulala y Bitcoin
• Actividad: Marketing

INICIA TU NEGOCIO

Si tienes más consultas, podés contactarme directamente

Te espero en mi equipo.

Saludos,

Candy

¿Cardio o pesas?

Uds que dicen ¿Cardio o Pesas? 

La respuesta es: Depende.

Full Cardio

Todos los cuerpos  y metabolismos son diferentes. La ciencia lleva años intentando averiguar cuál de los dos es mejor para quemar calorías. Durante mucho tiempo la idea más extendida era que el aeróbico (cardio) era el mejor para adelgazar. Sin embargo, cada vez pierde más importancia en favor del ejercicio anaeróbico (pesas/fuerza).

Si únicamente realizas actividades aeróbicas, como el running, terminarás perdiendo grasa, pero también masa muscular. Lo importante es, en dicho caso, reforzar nuestros músculos a través del levantamiento de pesas o del entrenamiento de resistencia, para garantizar que nuestra masa muscular no decrece significativamente.

Para una persona que se inicia en el cardio, con una baja condición física, quemará más calorías que cuando se vaya poniendo en forma. Cada vez tendrá que correr más distancia o a mayor ritmo para quemar las mismas calorías, según mejore su estado de forma cardiovascular su cuerpo se adaptará y quemará menos.

Cardio + Pesas

Pero con las pesas ocurre casi lo contrario, al ir mejorando el estado de forma del individuo cada vez podrá realizar entrenamientos más intensos, con más volumen, de mayor calidad, y esto repercutirá directamente en el aumento muscular.

Al inicio de mi cambio de alimentación, sólo estaba haciendo cardio y en efecto perdí mucha masa muscular, me adelgacé mucho y aunque me sentía bien, mis curvas se habían ido. En cuánto empecé las pesas, mis piernas y glúteos lo agradecieron y me ha funcionado mucho en la corrida, porque me da fuerza en los fondos.

¿Sabías que mientras corres también puedes fortalecer la parte anaeróbica? Les hablo en otro post de este tipo de entrenamientos.

Finalmente, porque digo que depende, porque depende del estilo que andes buscando. Si quieres estar muy delgada y sin líneas marcadas en tu cuerpo, pues practicar sólo cardio te va a dar eso. Si lo que buscas, es estar definida, entonces hacer pesas es la solución. En lo personal, creo que la combinación de ambas más una dieta balanceada, es la fórmula ideal para obtener buenos resultados, ni super grande muscularmente pero tampoco super delgada. Un balance entre ambos ejercicios, te mantiene en ese happy medium.

¿A Uds que les gusta más?

Gracias por leerme,

Candy 

Re-iniciando mis hábitos

Hace cuatro meses, venía apegándome a un ritmo de alimentación super controlado en donde estaba logrando mis objetivos definidos (foto 1). Para el último post (foto 2) https://url2.cl/SJCjF estaba por iniciar una dieta más restrictiva y en unos días, mis objetivos se vieron impactados con la pandemia COVID-19.

Los gimnasios cerraron por completo, mi equipo de atletismo dejó de entrenar, las pistas de atletismo las cerraron, empezaron los días de trabajo en casa, restricción vehicular y bueno, el resto ya lo conocen. Llegó mi cumpleaños, la semana santa y la alimentación ya no estaba tan estricta (foto 3). Dejé de entrenar por alrededor de mes y medio, nos apegamos a las medidas sanitarias de Costa Rica e intentamos cuidarnos lo más que pudimos en casa. Este leve descanso, tuvo sus puntos buenos y malos.

Entre lo bueno, es que descansé mucho, al inicio mi cuerpo estaba agotado de la última media maratón, entonces fue deli, descansar unos días pero que va, el regreso a correr, fue terrible, me dolió hasta el último pelo y mi rendimiento bajó considerablemente (a pesar de que me mantuve haciendo ejercicios en casa). Así que, tocó reiniciar en cuanto tuvimos banderazo de las autoridades de salud, para salir a correr a la calle con más tranquilidad y volver al gym, foto 4 y última).

De este reinicio, ya han pasado dos meses y medio  y aquí sigo mejorando, ya logrando alcanzar el ritmo que tenía antes de todo este enredo mundial. También, volví con mi doctor bioquímico y los resultados de las mediciones fueron aceptables/buenas, por acá les comparto el penúltimo (entrenando normal) y último control (retomando entreno) para que comparen los parámetros.




Aunque los planes no se llevaron a cabo como pensé hace unos meses y esto ha sido un subi-bajas de emociones, he aprendido que hay que trabajar con lo mucho o poco que se tenga al alcance, que la única que puede decidir ante las circunstancias, soy yo y entonces... aquí sigo, construyendo cada día nuevos hábitos, trabajando en el autocontrol, la disciplina y diciéndome a cada instante que siempre puedo mejorar un poco más. ¿Por qué mejorar? ¿Para qué, me preguntan? Primero, me hace feliz. Segundo, es la forma que he encontrado para liberar estrés. Tercero, me trae beneficios físicos y mentales impresionantes. Cuarto, si sumamos las tres anteriores, todo se resume en que soy mejor ser humano, más positiva, más enérgica y más enfocada. Y si todo esto lo genero con el deporte, hay que seguir trabajando en eso, porque como dice la frase: Si te hace feliz, sigue haciéndolo.

Gracias por leerme,

Candy