Llegó el día de la verdad, el pasado 30 de noviembre, fue nuestra primera cita con el doctor, después de 1 mes a dieta, había llegado la hora de saber si lo habíamos hecho bien... y el resultado fue espectacular, no lo hicimos bien, lo hicimos demasiado bien, tal fue el cuidado que logramos con la alimentación que avanzamos en el proceso dos meses y medio. Llegamos a los parámetros que el doctor había planeado para nosotros. Vean los avances semana a semana... ¿Qué les parece?
Pero había un detallazo, ya teníamos diciembre encima y la carga calórica para las épocas es inevitable e inhumano no comer queque navideño o un tamal. Por lo que como para este mes, la carga de carbohidratos tiende a ser mayor, contamos con estrategias para compensar esos días de pecado y así no aumentar de peso y mínimo mantenernos. Mi peso está en 49.3 kg.
Estas últimas semanas han pasado muchas cosas, entre ellas un nuevo trabajo, nuevos horarios de entrenamiento, agregamos el gym a nuestras rutinas, cambié mis horarios de sueño, en fin de todo ha pasado y estos cambios, mal gestionados, pueden ser un arma de doble filo; por lo que debo de ser muy consciente de mi alimentación y de mis hábitos para mantenerme en forma y con mi objetivo en mente.
También, he notado un incremento de energía, me siento más contenta, más animada, más ligera por lo que corro más rápido, he mejorado considerablemente los tiempos de carrera continua. Mi braseo ha estado mejorando gracias a los entrenamientos técnicos con El Tigre y el doctor Luis, confirmó esto al indicarme que había incremento de músculo en mis brazos; es decir, estoy más fuerte y eso me hace mantener buen ritmo en los brazos y por ende avanzar más rápido. Las piernas me responden, la respiración la controlo mejor y me siento muy consciente de mis movimientos.
Estoy muy feliz porque sólo ha pasado 1 MES!! Osea sinceramente no es nada, es sólo 1 mes, lo que pasa es que los cambios se ven muy rápido si uno es disciplinado, es super alcanzable y al final si lo piensan bien, esto no se trata de una dieta de meses, se trata de un cambio de mentalidad, al entender que alimentos son mejores para nuestro organismo. Y cuando mi mente me quiere hacer una jugada mortal, pienso que mi cuerpo merece la mejor gasolina para rendir lo mejor posible. Si le meto cochinadas, me voy a poner mal, mi organismo se va a afectar y voy a empezar a retroceder, y pues claro está que esa no es la idea.
La buena noticia con estos cambios es que ya puedo comer frutas como fresas y manzanas verdes, también puedo comer pan de masa madre y verduras como papas y camotes. Ahhh y el más importante, podemos comer de vez en cuando un buen gallo pinto. Demasiado bien este mes con la dieta, a ser cautelosos con los pecados y mantener la disciplina con el deporte.
Si tienen consejos, cuéntenme en los comentarios. Les dejo los resultados del mes 0 al mes 1 respectivamente.
Gracias por leerme,
Candy
Pero había un detallazo, ya teníamos diciembre encima y la carga calórica para las épocas es inevitable e inhumano no comer queque navideño o un tamal. Por lo que como para este mes, la carga de carbohidratos tiende a ser mayor, contamos con estrategias para compensar esos días de pecado y así no aumentar de peso y mínimo mantenernos. Mi peso está en 49.3 kg.
Estas últimas semanas han pasado muchas cosas, entre ellas un nuevo trabajo, nuevos horarios de entrenamiento, agregamos el gym a nuestras rutinas, cambié mis horarios de sueño, en fin de todo ha pasado y estos cambios, mal gestionados, pueden ser un arma de doble filo; por lo que debo de ser muy consciente de mi alimentación y de mis hábitos para mantenerme en forma y con mi objetivo en mente.También, he notado un incremento de energía, me siento más contenta, más animada, más ligera por lo que corro más rápido, he mejorado considerablemente los tiempos de carrera continua. Mi braseo ha estado mejorando gracias a los entrenamientos técnicos con El Tigre y el doctor Luis, confirmó esto al indicarme que había incremento de músculo en mis brazos; es decir, estoy más fuerte y eso me hace mantener buen ritmo en los brazos y por ende avanzar más rápido. Las piernas me responden, la respiración la controlo mejor y me siento muy consciente de mis movimientos.
Estoy muy feliz porque sólo ha pasado 1 MES!! Osea sinceramente no es nada, es sólo 1 mes, lo que pasa es que los cambios se ven muy rápido si uno es disciplinado, es super alcanzable y al final si lo piensan bien, esto no se trata de una dieta de meses, se trata de un cambio de mentalidad, al entender que alimentos son mejores para nuestro organismo. Y cuando mi mente me quiere hacer una jugada mortal, pienso que mi cuerpo merece la mejor gasolina para rendir lo mejor posible. Si le meto cochinadas, me voy a poner mal, mi organismo se va a afectar y voy a empezar a retroceder, y pues claro está que esa no es la idea.
La buena noticia con estos cambios es que ya puedo comer frutas como fresas y manzanas verdes, también puedo comer pan de masa madre y verduras como papas y camotes. Ahhh y el más importante, podemos comer de vez en cuando un buen gallo pinto. Demasiado bien este mes con la dieta, a ser cautelosos con los pecados y mantener la disciplina con el deporte.
Si tienen consejos, cuéntenme en los comentarios. Les dejo los resultados del mes 0 al mes 1 respectivamente.
Gracias por leerme,
Candy
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